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“我为什么要这么做？”
“我压力这么大，让我多吃点。我还能做什么？”
“吃饱了才能减肥，对吧.直到你吃！”
如果用下面的问题代替上面的问题：
“一天抽出10分钟不行吗？”
“你真的认为吃饭可以缓解压力吗？”
“你不觉得为了我自己，在食物上小题大做是没有必要的吗？”
其实很多时候，如果我们无意中说了一句话，仔细分析一下，就能看出什么能做什么不能做，什么能做什么不能做。这是因为每个人都有自我保护的心态。但如果不改变看待事物的方式，就很难做出真正的改变。
虽然阿曼达塞弗德是一个非常忙碌的女演员，但她在减肥的过程中一直都很放松、快乐、清晰、自信。当别人可能因为自我认知而陷入困境的时候，她已经做了自己能做的一切，根本不屑去想自己做不到的事情。哪种方式是保护自己？请自行判断。
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